「今、ここ」で起きていることに、真摯に向き合い、共感し、エンパワーする貴重な場となります。
パーソナルセラピーでは、カウンセリングを行い、あなたの心と身体の状態を見ながら、瞑想や呼吸法を取り入れたオーダーメイドのプログラムを提供します。
こんな方におすすめです。
本当の自分と出会う旅”インワード・ジャーニー”を始められたい方
内容
カウンセリングによってあなたの心と身体の状態を確認しながら、独自のメニューを作成します。集中出来る贅沢な空間で、あなた自身を思い存分開放させていきます。一歩ずつ自分の歩調で進みながら優雅に変化します。
- 心を落ちつけ内へと内と入って行けるようマンツーマンでガイドします。
- 内面と向き合い自分の中をチューニングしていくことで、表は自ずと輝きを増していきます。
- 自分のための瞑想やヨガプラクティスがマインドフルネスな生き方へと導きます。
- 過去のトラウマから自分を解き放ち、内面も肉体も共に解放していきます。
- 内なる声に耳を傾け、周りに流されないあなたを確立していきます。
こんな方を対象としています：
・女性としてもっとキラキラ働きたい
・仕事もプライベートもより充実させたい
・仕事は好きだが、ストレスのせいか体がついていかない
・職場内外での人間関係に悩んでいる
当日は軽いストレッチなどができるような服装でお越しください。
会場で運動着等にお着替えいただいてもかまいません。
ランチタイムはご自由に外でおとり頂くか、もしくはお弁当などを会場内に持ち込んでおとり頂いてもけっこうです。
当日の流れとタイムライン：
【タイムスケジュール】
10:00-12:00 第一部
12:00-13:30 ランチタイム（各自休憩）
13:30-16:30 第二部
【主な流れ】
１．座学
マインドフルネスについて
キラーストレスの恐怖etc
２．弛む
気功やヨガの最も簡単なメソッドで体をほぐし弛める
３．世代を越えた女性の体のセルフケア
４．座らない瞑想法
５．タクティカル・ブリージング
６．人生を変えるメディテーション・メソッド
７．レビュー、質問タイム