ヨガがはじめての方やヨガの瞑想、呼吸法を体験してみたいあなたにヨガのイベントを開催しています。
微笑みのビギナーズヨガ
日時
次回は１月を予定しています。
最近のあなたは微笑みを忘れていませんか？
自然に溢れる微笑みは、豊かなつながりをもたらします。
さらには、あなたに幸せの渦をもたらし、あなたや周りの人の運命さえも上昇気流にのせていきます。
それが微笑みの力です。
この” 優雅な微笑みのヨガ ”を体験しませんか？
瞑想と呼吸法で心を整えて、内なる自分に目を向けます。穏やかな身体の動きに呼吸を合わせていくことで、身体は徐々に開いていきます。身体が開いていくと” 蓮のつぼみ ”がゆっくり開いていくように、やがてあなたの心も優しく開いていくでしょう。そして、あなたの本来持っている微笑みを取り戻していきます。
こんな方におすすめです。
- ヨガを学ぶのが初めてで、自信のない方
- 身体がかたくて、体力に自信がない方
- ヨガを基礎から学びたい
- 呼吸法と瞑想法を体験してみたい
ヨガの内容
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- ヨガに対する不安を解消して、ヨガに集中できる環境を作ります。身体を動かすことが苦手な方にも無理のないポーズをご紹介していきますので、安心してご参加ください。
- ゆっくりとスローペースでヨガを行います。呼吸法や瞑想法も丁寧に指導していきます。またヨガのポーズの意味や効果も解説します。
- ヨガで得た気付きをシェアして、心の中をクリアにしていきます。普段の生活に、どのようにヨガを取り入れていけるかをアドバイスします。
クラスの流れ
①カームダウン
座った姿勢でリラックス。呼吸に集中し瞑想を行い、心を整えながら徐々に全身をほぐしていきます。
②ヨガアーサナ
初心者でも取りやすい基本的なヨガのポーズをゆっくり丁寧に行っていきます。
仰向けのリラクゼーションのポーズ「シャバーサナ」で、まどろみの状態を作り気付きや学びを促します。
③マインドフルネスタイム
座った姿勢（瞑想座）に戻り、心と身体を整えて、今一度自分の心と対話します。
ヨガのプラクティスを終えます。
持ち物
・動きやすい服装（ヨガウェア、Tシャツ、ジャージ、スパッツなど）。
※会場にてお着替えいただけます。
・汗拭きタオル
・参加費用（チケット代金）
・飲み物
※お食事は２時間前までにお済ませください。
微笑みのヨガでスローダウンしてみませんか？
日時
次回は１月を予定しています。
参加費
３０００円
場所
RICO RICO３F
大阪府大阪市中央区南船場３丁目８−５ ナカニシ5ビル ３F
アクセス
大阪市営地下鉄 心斎橋駅から徒歩５分
大阪市営地下鉄 長堀橋から徒歩８分